Mix di attività, in cui si alternano lavoro aerobico e di tonificazione con l’ausilio di step e piccoli attrezzi.

Divertente attività con benefici di tonificazione e cardiovascolari. Movenze del combattimento (kick boxing).

Nessun contatto fisico diretto, ma colpi portati a vuoto o contro appositi sacchi e cadenzati da base musicale.

Coniuga le lezioni musicali con il body building. Si utilizzano step e bilanciere per un intenso lavoro di bonificazione generale.

La lezione con lo step coinvolge soprattutto la parte inferiore del corpo attraverso esercizi eseguiti senza interruzione. Migliora l’ efficienza dell’apparato cardiovascolare e in particolare tonifica gli arti inferiori e i glutei.

E’ un attività cardivascolare non coreografata che si avvale dell’utilizzo di una speciale bike stazionaria. Con la guida di un istruttore e accompagnati dalla musica si affrontano percorsi che coinvolgono corpo e mente. Consente un elevato dispendio calorico ed allena principalmente gambe, addominali e glutei.

Il Cycling è per tutti, ed è perfettamente adattabile alle esigenze di ognuno di noi, quindi, la stessa classe, può essere seguita da persone con diverso livello di esperienza.

Lezione caratterizzata da esercizi di facile esecuzione improntati al miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare.

Attività di bonificazione generale. Semplici combinazioni di esercizi eseguiti da una parte di lavoro a terra.